Training

Startübungen, Intervalltraining, Streckenfahrten oder Training der Wettkampfdistanz – dreimal pro Woche sind unsere Nachwuchsruderer auf dem Ruppiner See unterwegs. Immer mit dabei ist einer der Übungsleiter, die mit Ratschlägen zur Seite stehen, aber die Ruderer auch mal über das Wasser jagen können – denn wer bei den Regatten mithalten will, der muss sich strecken.

Typische Distanzen, die in einer Trainingseinheit absolviert werden, variieren je nach Alter und Fortschritt zwischen 5 und 15 Kilometern. So kommen leicht mehrere hundert Kilometer pro Jahr zusammen.

Natürlich besteht im Alt Ruppiner Ruderclub auch die Möglichkeit Freizeitrudern durchzuführen, ohne die anstrengenden Wettkampfvorbereitungen.

Mindestens einmal jährlich steht außerdem eine Wanderfahrt auf dem Programm – außerhalb des üblichen Ruderreviers, damit unsere Ruderer sehen, dass das Rudern nicht nur aus der Wettkampfdistanz besteht.

Wenn dann die Tage kürzer werden, ziehen sich die Ruderer über die Wintermonate in den Sportraum des Vereins zurück. Hier halten sie sich mit Kraft- und Ausdauertraining für die kommende Saison fit.

Trainingszeiten

 

Saisontrainingsplan
Mittwoch/Kindertraining	16.30 – 18.00 Uhr	Bootshaus
Mittwoch/Wanderruderer	17.30 – 20.00 Uhr	Bootshaus
Donnerstag/Kindertraining	16.30 – 18.00 Uhr	Bootshaus
Donnerstag/Erwachsene u. Einsteiger	18.30 – 20.00 Uhr	Bootshaus
Samstag/Kindertraining	10.00 – 11.30 Uhr	Bootshaus